BBI:20分钟的适度锻炼或能给机体带来有益的抗炎效应

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研究结果表明,实际上并不需要太过强烈的运动就能够产生抗炎效应,20至30分钟的适度运动,比如快走似乎就足够了。

标签: 锻炼 运动 免疫 2017.01.16
JAMA:周末集中或平时分摊时间锻炼的效果相当

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研究者们发现,将每周的运动计划集中在一到两天实施与将其平摊到每一天中,其训练的效果是相当的。

心脑血管疾病 标签: 运动 锻炼 2017.01.13
2017健身风潮:阻力运动

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阻力运动、高强度间歇锻炼、运动科技及聘请专业教练指导……几位健身教练分享了今年的健身风潮。

标签: 运动 健身 2017.01.12
运动过后的冰浴对身体恢复果真有好处吗?

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女子七项全能运动员杰西卡·恩尼斯-希尔(Jessica Ennis-Hill)经常会站在一桶凉水里来恢复自己的肌肉状态。

标签: 运动 炎症 冰浴 2017.01.07
为什么游泳、打网球更能让人长寿?

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一项最新的研究显示,三种运动——游泳、有氧运动和球拍运动——能显著降低心脏疾病和其他疾病致死的风险。

心脏病 标签: 运动 游泳 2016.12.26
10款最热跑者圣诞礼物,送给爱运动的Ta吧

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我们结合美国跑步杂志《Runner’s World》的圣诞推荐,以及中国跑友的实际情况,精选了10款最有意义的圣诞跑友礼物,就看你的朋友需要哪一款啦。

标签: 圣诞 跑步 运动 2016.12.23
Nat Med:夜间减肥效果佳,但增加糖尿病风险

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“通过在夜间低强度的锻炼和少量的进食,减少身体脂肪会更容易,”Sun说。 如果想减肥,晚餐后散步不是个坏主意。

运动锻炼“治疗”感冒?易引发病毒性心肌炎

运动锻炼“治疗”感冒?易引发病毒性心肌炎

因此,对大多数人而言,感冒时不宜参加体育锻炼,而应在医生指导下服药、休息,待感冒痊愈后过几天再参加运动为好。

标签: 感冒 运动 心肌炎 2016.12.18
Reproduction:长跑降低精子质量?

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与对照组相比,所有运动组的精子质量都得到了改善,其中改善最明显的为中等强度锻炼组。

男性不育 标签: 精子 运动 2016.12.11
男人练瑜伽,不是性感,就是帅炸!

男人练瑜伽,不是性感,就是帅炸!

作为美国前100位最优秀的瑜伽老师之一,Patrick总是留着络腮胡子,他说这样看上去会显得成熟。

标签: 瑜伽 运动 2016.12.08
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