老年人长期失眠或诱发心脑血管病,睡前应避免情绪激动

老年人长期失眠或诱发心脑血管病,睡前应避免情绪激动

睡眠减少是大脑细胞早期老化的表现,且年龄越大,睡眠越浅,尽管可以通过午睡来调整以保持头脑清晰、思维敏捷,但是白天小憩时间不宜超过半小时。

心脏病 失眠 标签: 情绪 睡眠 2017.01.20
Journal of Youth Studies:越热衷社交媒体越容易抑郁焦虑

Journal of Youth Studies:越热衷社交媒体越容易抑郁焦虑

1/5沉迷于社交媒体的青年人,都具有失眠的表现,他们常常在深夜醒来接收或者发送消息。此外同时使用7到11个社交媒体的年轻人,出现抑郁和焦虑症状的比例比只有1到2个社交媒体账号的人群要高上3倍之多。

抑郁症 失眠 标签: 焦虑 抑郁 2017.01.19
凌晨醒来后再也睡不着?这病有治

凌晨醒来后再也睡不着?这病有治

凌晨4点钟醒来后再也睡不着,这的确是一种很糟糕的感觉。而事实上,这种困扰有一些简单、有时还意想不到的解决办法。甚至对于有些人来说,答案可能就是晚上换种方式看电视。

失眠 标签: 睡眠 2016.12.15
无法入睡?请放下那些药品吧

无法入睡?请放下那些药品吧

随着越来越多的证据显示,使用药品来麻醉大脑维持睡眠可能带来的风险,更多的医生建议病人远离睡眠药物,包括那些非处方药,而推荐创新性的行为改变治疗方案。

失眠 标签: 药物 催眠 2016.11.28
失眠? 14个食疗方子助你入睡

失眠? 14个食疗方子助你入睡

如何治疗晚上失眠?现在很多人被失眠困扰着,晚上辗转难眠,想睡却睡不着是非常痛苦的,失眠有很多原因造成,外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失……

失眠 标签: 睡眠 2016.11.05
研究称男女大脑无本质差异,但女性更容易失眠、抑郁和焦虑

研究称男女大脑无本质差异,但女性更容易失眠、抑郁和焦虑

乔尔及其研究团队对1400多份脑灰质和白质的核 磁共振成像结果进行了分析,发现大多数的大脑都是“男性结构”与“女性结构”的综合体,只有极少数的大脑(6%左右)中所有的结构都为“男性化”或“女性化”的。

抑郁症 失眠 标签: 大脑 焦虑 2016.10.09
身体的“渴望”:十一长假不够长,15天刚刚好

身体的“渴望”:十一长假不够长,15天刚刚好

临床心理学家劳拉·加西亚·阿古斯汀建议休假时间不要太短,也不宜太长,“15天左右最为理想,因为这既足够让我们进入‘关机状态’,也不至于使我们将日常事务完全抛到脑后。如果休假时间过长,回到正常生活会消耗更多,效率也会变低”。

给你10个吃樱桃的理由

给你10个吃樱桃的理由

又到了吃樱桃的季节,樱桃营养丰富,虽然价格稍微贵点,但补铁、改善睡眠等益处还是建议你多吃!

失眠 标签: 樱桃 2016.06.21
失眠?吃点桂圆试试

失眠?吃点桂圆试试

桂圆能治长期失眠、高度近视,还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲,曾有一个病人因长期失眠找到他,他没开药,直接就让病人回家煮干桂圆水喝,不久、病人失眠顺利痊愈。

失眠 标签: 头痛 桂圆 2016.06.15
睡眠不足可能给人体带来十个坏处

睡眠不足可能给人体带来十个坏处

长期失眠的痛苦是没失眠过的人不能体会的,新手妈妈一般对此深有体会。事实上,失眠对身体健康等各方面的所带来的影响也是多方面的。

失眠 糖尿病 标签: 偏头痛 2016.06.14
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